إذا كنت تجلس في كثير من الأحيان لفترة طويلة في المكتب، فمن السهل ترك عضلات الكتف والرقبة في حالة من التوتر، وإذا كنت تقاعس عن العمل على المدى الطويل، فمن السهل أن تسبب التهاب حوائط المفصل الكتفي العضدي وأمراض أخرى، فمن المستحسن القيام بذلك المزيد من حركات اليوغا التالية من قبلككراسي المكتب، لمساعدتك على تخفيف آلام العضلات، ضد متلازمة المكتب.
كثير من الناس يجلسون طوال اليوم وغالباً ما يشعرون بتصلب الظهر والمؤخرة تصبح أكبر.إذا كنت تشعر بنفس الطريقة، تعال معنا.
هذه الأسانا هي أسانا تصالحية، لذلك يمكن ممارستها في أي وقت.يمكنك ضبط المنبه أثناء وقت فراغك في فترة ما بعد الظهر، حتى لا تنسى إعطاء جسمك فترة راحة بعد ظهر كل يوم.
دع جسمك كله يسترخي ويتنفس من خلال كل عضلة.
حسنا يلا بينا نبدأ!ممارسة سعيدة!
وقت النشر: 15 مارس 2023